Фитбол – это интересное, забавное и очень приятное времяпрепровождение для вашего малыша. Все дети любят играть с мячом. Это очень важно для их эмоционального и психологического развития. Занимаясь с раннего возраста вы будете наблюдать довольную, забавную, и самое главное счастливую рожицу своего малыша. Сегодня вы узнаете, как правильно выбрать фитбол для упражнений, а так же в конце статьи есть видео инструкция по занятиям с грудничками.

Фитбол (не путать с фУтбол) – это шар различных размеров и цветов. Применяется для общего оздоровления, коррекции осанки и фигуры. Этот тренажер в виде мяча отлично подходит для занятий беременным, детям (в том числе и для грудничков), а так же мамам для восстановления после родов. Занятия на фитболе для грудничков очень полезны так как они:

• укрепляют мышцы спины
• хорошо развивают вестибулярный аппарат
• успокаивают и расслабляют грудничка
• способствуют улучшению пищеварения за счет расслабления мышц живота
• уменьшают колики в животике
• помогают детям с неврологическими проблемами и ортопедическими патологиями
• могут быть использованы как расслабляющий массаж при гипертонусе

Для упражнений с грудничками рекомендуют использовать гладкий фитбол с диаметром 75 см. Мяч должен быть довольно упругим и прочным, с практически незаметными швами. Чтобы ниппель не мешал, он должен быть хорошо впаян внутрь. Когда вы будете покупать фитбол, обязательно обратите внимание на наличие антивзрывной системы ABS (Anti-Burst System).

При выборе, для проверки качества необходимо сесть на фитбол, выпрямить спину, зафиксировать на нем руки ладонями сзади. Ноги должны быть на ширине плеч, а стопы параллельны друг другу. Теперь нужно проверить образуется ли между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой угол в 90 градусов. Если образовавшийся угол острый – фитбол сильно увеличит нагрузку на суставы. Конечно же малышу это не грозит, но я уверен что заниматься на фитболе вы будете всей семьей, поэтому нужно подумать и о себе.

Упражняться с грудничками можно с двухнедельного возраста,  после заживления пупочной раны. Первые занятия должны быть непродолжительными и начинаться не менее чем через 40 минут после кормления. Если вы планируете раздеть малыша, то на мяч следует накинуть пеленку. Занимайтесь под негромкую, приятную и ритмичную музыку. Двигайте малыша плавно и осторожно. После занятий можно искупать малыша с кругом для купания. Все это и многое другое более подробно изложено в видео инструкции в конце статьи.

Ни в коем случае не удерживайте малыша за кисти или стопы. Лучезапястные и голеностопные суставы еще слишком слабы, чтобы удерживать вес грудничка.

Желаем вам приятных занятий на фитболе с вашими малышами. И на последок – пара видео инструкций:

• Круг для купания малышей Baby Swimmer
• Как выбрать и купить новую детскую коляску
• Выбираем зимнюю спортивную женскую обувь
• Расслабляющий массаж для грудничков при гипертонусе
• Где купить женскую сумку недорого